A legtöbb refluxos beteg tudja, hogy milyen ételeket és italokat kell kerülnie, hogyan kell táplálkoznia, hogy megelőzze a gyomorégés jelentkezését, ahogy azt is, hogy milyen testhelyzetben térnek vissza leginkább a panaszok. Létezik azonban több más szokás vagy állapot, ami hozzájárulhat a gyomorégéshez.
A dohányzásról való leszokás – több más ártalom mellett – súlyosbítja a már fennálló reflux betegséget. A dohányzás:
Gyógyszerek által kiváltott gyomorégés
Sokan rendszeresen szednek fájdalomcsillapítót visszatérő fejfájásukra, ízületi vagy egyéb fájdalmaikra, ez azonban gyomorégéses panaszok esetén kerülendő. A nemszteroid gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók ugyanis gyomorégést válthatnak ki.
Egyes antibiotikumoknak, magas vérnyomásra alkalmazott ún. kalciumcsatorna blokkolóknak, csontritkulás elleni készítményeknek, hörgőtágítóknak és nyugtatóknak hasonló a hatása.
Beszéljen orvosával, ha úgy érzi, a gyógyszere gyomorégést okoz. Orvosi beleegyezés nélkül ne hagyjon abba semmilyen gyógyszeres kezelést!
Halolaj étrend-kiegészítők
A halolaj Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, ami hasznos összetevő a szívbetegségek, a depressziót és számtalan más egészségügyi probléma kezelésében, ugyanakkor gyomorégést is okozhat.
Az olaj – és nem a hal – felelős a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokért. A hal önmagában zsírszegény, proteinben gazdag élelmiszer, amely kiváló étel a gyomorégésben szenvedőknek, ha egészséges, gyomorégést nyugtató recept alapján készítik el.
Stressz, szorongás és refluxos panaszok
A stressz szintén a gyomorégést kiváltó tényezők közé sorolható, ám a kapcsolat összetettebb, mint sokan gondolnák. A stressz nem okoz fokozott gyomorsavtermelést. Mindazonálal a Journal of Psychosomatic Research című szaklapban megjelent tanulmányból az derül ki, hogy a gyomorégéses betegnél a tünetek észlelése – és nem az aktuális gyomorsavszint – összefüggésbe hozható a stresszel.
Erőteljesebbek ugyanis a stressznek a nyelőcsőben elhelyezkedő receptorokra gyakorolt neurológiai hatásai, így a stresszes emberek súlyosabban élik meg a gyomorégés tünetét.
Borsmenta
A borsmenta, akárcsak a halolaj, kétélű fegyver a gyomorban. A borsmenta teát, a borsmenta olaj kapszulát és még a borsmentás édességeket is gyakran a gyomor nyugtatására alkalmazzák, ám ez a terápia visszafelé sülhet el a refluxos betegekben.
A mentol nyugtató hatásának köszönhetően a gyomor és nyelőcső között elhelyezkedő nyelőcső alsó záróizom ellazul, s így a gyomorsav és a gyomor tartalom könnyebben visszajut a nyelőcsőbe, súlyosbítva a gyomorégést.
Étkezési szokások
Nem csak az számít a gyomorégés kialakulásában, hogy mit eszik a refluxos beteg, hanem az is, hogy hogyan és mikor. Kerülni kell a túl gyors étkezést, valamint a kései – lefekvés előtti – étkezést. Vacsora után néhány órán keresztül ne helyezze magát vízszintes testhelyzetbe.
Túlsúly és gyomorégés
Minél nehezebb valaki, annál nagyobb a gyomorégés kockázata, a savas reflux tünetei a testtömeg index (BMI) növekedésével arányosan súlyosbodnak. A kapcsolat sokkal erősebb a nőknél (különösen a klimax idején), mint a férfiaknál.
Minderre sokféle magyarázat léteik. A nem megfelelő táplálkozás, a hasi elhízás okozta nyomás, és a felesleges testzsírok által kibocsátott vegyi anyagok is szerepelnek a listán.
Életkorral járó panaszok
Egyes embereknél a nyelőcső és a gyomor közötti záróizom gyengülése idősebb korban természetes folyamat, nem tekinthető betegségnek. Ennek ellenére a nyelőcsőbe visszaáramló gyomorsav minden esetben kezelendő, nem csupán a kellemetlen panaszok enyhítése, hanem a szövődmények megelőzése érdekében is.
Gének
Az utóbbi évek tanulmányai arra utalnak, hogy a reflux 30-45 százalékban örökletes tényezőktől függ. A többi azon múlik, mit eszik, dohányzik és mozog-e. Szakértők még nem igazán ismerik a reflux örökletes jellegének okát, ám bizonyára szerepet játszanak benne az olyan öröklött fizikai tényezők, mint a gyomor és záróizom működési rendellenességek, illetve a gyomorsav túlérzékenység. (via webbeteg.hu)
Fotó: Pixabay
