Nem a kor számít: 80 fölött is aktív és fitt, így marad életvidám a magyar nagymamák többsége

Sokak fejében él a sztereotípia, hogy az időskor egyet jelent a visszavonulással és a mozgás beszűkülésével. A valóság azonban jóval sokszínűbb: Magyarországon egyre több idős hölgy bizonyítja, hogy a kor csupán egy szám, az életöröm pedig döntés kérdése. A vidéki és városi konyhákban nap mint nap találkozhatunk olyan nagymamákkal, akik friss zöldségeket aprítanak, kertet művelnek, piacra járnak, és gondoskodnak családjuk egészségéről — miközben saját aktivitásukat és fittségüket is megőrzik.

A szakértők szerint a kulcs a rendszeres mozgás, a szellemi frissesség és a közösségi kapcsolatok fenntartása. A házimunka és a főzés már önmagában is komoly mozgásforma: a bevásárlás, az aprítás, a tésztagyúrás vagy a kertészkedés mind olyan tevékenységek, amelyek javítják az állóképességet és támogatják az izomerőt. A főzés ráadásul kreatív feladat, amely fenntartja a memóriát és az agyműködést — igazoltan csökkenti az időskori szellemi hanyatlás kockázatát.

A táplálkozás szintén meghatározó tényező. A magyar nagymamák hagyományőrző, ugyanakkor friss alapanyagokra épülő konyhája — sok zöldséggel, szezonális fogásokkal — segít a szervezetnek ellenállni a betegségeknek. A közös étkezések pedig nem csak a testet, hanem a lelket is táplálják: a családdal töltött idő bizonyítottan javítja a mentális egészséget és csökkenti a magányérzetet, ami az idősödés egyik legnagyobb kockázata lehet.

Az aktív életmód nem csak a hosszabb, hanem a boldogabb élet titka. A nagyszülők sokszor azért maradnak mozgásban, mert érzik, hogy fontos szerepük van a családban — legyen szó az unokák gondozásáról, vagy a családi receptek generációkon átívelő továbbadásáról. Ez a hasznosságérzet motivál, örömet ad és célt teremt.

A magyar nagymamák példát mutatnak abban, hogy az egészséges életmód nem életkorhoz kötött döntés, hanem olyan szokások összessége, amelyeket bárki bármikor elsajátíthat. Ők azok, akik bizonyítják: a mindennapi tevékenységek is elegendőek lehetnek ahhoz, hogy az ember a nyolcadik vagy akár a kilencedik X-ben is energikusan, szeretettel és életkedvvel éljen.

Az időskor lehet lassulás — de lehet kibontakozás is. Magyarország konyháiban ez a második történik nap mint nap.

Címlapkép: Freepik

Ha érdekesnek találta, ossza meg és mondja el véleményét!