Süti helyett fehérje: ezt tedd a testépítő szerint, ha nem akarsz pluszkilókat
Rigó Richárd testépítő és erőemelő az ünnepi időszakban is odafigyel az étkezésre, hogy elkerülje a hirtelen súlygyarapodást. Fehérjedús fogásokat fogyaszt,
fehérje
Ez a csirke legegészségesebb része: sokan nem tudták
A csirke az egyik leggyakrabban fogyasztott fehérjeforrás világszerte. Mivel alacsony zsírtartalma és magas fehérjetartalma miatt sokak étrendjében központi helyet foglal