Pletykafészek

Napi érdekesség! Itt az ülés, az állás, az alvás és a mozgás optimális napi aránya

Gyakran érzünk rá intuitív módon arra, hogy mi az egészséges: tudjuk, hogy jobb állni, mint az ülni, miközben a testmozgás jót tesz az általános egészségnek, a jó alvás pedig elengedhetetlen. Ha azonban az esti testmozgás megzavarhatja az alvásunkat, vagy a regenerálódás érdekében úgy érezzük, hogy több ülőmunkát kell végeznünk, akkor felmerül a kulcskérdés: vajon mi a legjobb módja annak, hogy kiegyensúlyozzuk a 24 óránkat az egészségünk optimalizálása érdekében?

Közbeszéd

Közbeszéd | Hírek, tények és vélemények