Ezt edd, ha fogyni szeretnél és közben jól akarsz lakni: a varázslatos gyümölcs, amit minden magyar imád nyáron!

A nyár egyik legnagyobb ajándéka kétségkívül a görögdinnye. Édes, lédús, hűsítő – szinte mindenki szereti, de azt már kevesen tudják, milyen jót tesz a szervezetünkkel. Ez a cikk most nemcsak abban segít, hogy miért egyél belőle sokat, hanem azt is elmondjuk, miért éppen most van itt az ideje, hogy beraktározz belőle!

1. A gyümölcs, ami szinte csak víz – mégis csodát tesz a testeddel

A görögdinnye több mint 90%-a víz, ezért nemcsak frissít, hanem tökéletesen hidratálja a szervezetet a forró napokon. Ráadásul kalóriában szegény, így akkor is bátran eheted, ha éppen diétázol – egy nagy szelet alig 30-40 kcal!

 2. Méregtelenít és segít a fogyásban

Magas víztartalma mellett természetes vízhajtó is, így segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A benne található citrullin nevű aminosav pedig segíti a vérkeringést és az izomműködést – sportolóknak is kifejezetten ajánlott!

 3. Tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal

A dinnye nemcsak finom, hanem rendkívül tápláló is. A-, B6-, és C-vitaminban gazdag, de tartalmaz likopint is – ez az az anyag, ami a paradicsomban is megtalálható, és segíthet a rákmegelőzésben. A likopin a szívnek is jót tesz, csökkenti a gyulladást, és védelmet nyújthat a nap káros sugarai ellen is.

 4. Még a magja is értékes!

Sokan kidobják, pedig a görögdinnye magja valódi kincs. Fehérjében, cinkben, vasban és magnéziumban gazdag. Megpirítva, salátákhoz keverve vagy smoothie-ba téve is fogyasztható. Ne dobjuk el – használjuk ki!

 5. Hogyan válaszd ki a tökéletes dinnyét?

• Kopogtasd meg: a mély, kongó hang a jó jel!

• Nézd meg az alját: a sárgás folt azt jelzi, hogy a földön érett, nem leszedve utólag.

• Minél nehezebb a méretéhez képest, annál lédúsabb!

A görögdinnye nemcsak a nyár legnagyobb kedvence, hanem az egyik legegészségesebb gyümölcs is. Frissít, táplál, segít a fogyásban, és még a szívedet is védi – kell ennél több? Most, amikor már minden zöldséges pultján ott virít, ne hagyd ki ezt a varázslatos gyümölcsöt, és vidd haza a nyár valódi ízét!

Címlapkép: Freepik

Olvassa a Közbeszéd cikkeit a Facebookon és a Google hírei között is!

Ha érdekesnek találta, ossza meg és mondja el véleményét!