Jelek, hogy ideje munkahelyet váltanod: Ne várd meg, amíg teljesen kiégsz!
Gyomorgörcsöd van a munkától? Ismerd fel a jeleket, amik arra utalnak, hogy váltanod kell! Karrier-tanácsok a kiégés megelőzéséhez és az újrakezdéshez. A hétfő reggeli gyomorgörcs nem normális, és a folyamatos kimerültség sem a munkával járó „természetes” állapot. Sokan évekig ragadnak benne egy mérgező közegben vagy egy olyan pozícióban, ahol már nincs fejlődési lehetőségük, egyszerűen azért, mert nem ismerik fel időben a vészjósló jeleket. Az univerzum (és a pszichológiád) néha finom jelzésekkel, néha pedig drasztikus tünetekkel próbál rávezetni: itt az ideje a váltásnak.
1. A vasárnap esti szorongás már a szombatodat is elrontja
Ha már a hétvége közepén azon szorongsz, hogy mi vár rád hétfőn, az egyértelmű jele annak, hogy a jelenlegi helyed felemészti a mentális energiáidat. A pihenésnek a feltöltődésről kellene szólnia, nem a menekülésről.
2. Fizikai tünetek jelentkeznek
A testünk gyakran előbb jelez, mint az elménk. A krónikus fáradtság, az állandó fejfájás, az emésztési zavarok vagy az alvászavarok mögött sokszor a munkahelyi stressz áll. Ha a szabadság alatt ezek megszűnnek, az üzenet egyértelmű.
3. Már nem látsz fejlődési utat
Nézz körül a cégnél: el tudod képzelni magad a főnököd helyén öt év múlva? Ha a válasz határozott nem, vagy ha úgy érzed, mindent megtanultál, amit itt lehetett, akkor a karriered stagnál. A stagnálás pedig hosszú távon motivációvesztéshez vezet.
4. A vállalati kultúra és az értékeid ütköznek
Ha nem értesz egyet a cég döntéseivel, vagy a környezeted mérgező (pletykálás, intrika, elismerés hiánya), az elszívja az életerődet. Olyan helyen érdemes dolgozni, ahol értékelik a munkádat, és emberként is tisztelnek.
5. Csak a fizetés tart ott
A pénz fontos, de nem minden. Ha az egyetlen indokod a maradásra a havi utalás, de közben minden napod küzdelem, az hosszú távon mentális egészségkárosodáshoz vezet.
Hogyan indulj el a váltás útján?
A felmondás nem az egyetlen opció azonnal. Kezdd azzal, hogy frissíted az önéletrajzodat, és körülnézel a munkaerőpiacon. Néha már az a tudat is felszabadító, hogy van választási lehetőséged.
Tipp: Készíts listát azokról a dolgokról, amiket szeretsz a munkádban, és azokról, amiket gyűlölsz. Ha a második oszlop háromszor hosszabb, ne várj tovább!
Címlapkép: Pixabay
Olvassa a Közbeszéd cikkeit a Facebookon és a Google hírei között is!
Ha érdekesnek találta, ossza meg és mondja el véleményét!
