Döbbenetes hír: Ez a sajt lehet a fiatalság titka

A francia  camembert  sajt lehet a hosszú élet és a szellemi frissesség titka. Erre a következtetésre a tudósok egy tanulmánysorozat nyomán jutottak, amely az erjesztett élelmiszerek agyi egészségre és a szervezet öregedési folyamataira gyakorolt hatását vizsgálta – erről az RBC-Ukrajna (Styler-projekt) számolt be a Neuroscience Research című folyóiratban megjelent tanulmányra hivatkozva.

A camembert, más lágy erjesztett sajtokhoz hasonlóan, magas koncentrációban tartalmaz tápanyagokat:

• antioxidánsokat, amelyek megvédik az agysejteket az öregedéstől;
• B-vitaminokat (különösen a B12-t), amelyek fontosak az idegrendszer és a kognitív funkciók szempontjából;
• polifenolokat és más vegyületeket, amelyek csökkentik a gyulladást, és javítják az érrendszer működését.

Hogyan hat a szervezetre?

A szakértők szerint a camembert rendszeres, de mérsékelt fogyasztása:

• Csökkentheti a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
• Javíthatja a memóriát és a koncentrációt.
• Lassíthatja a sejtek öregedési folyamatát az aktív enzimek és probiotikumok révén, amelyek fenntartják a bélflóra egyensúlyát.

A tudósok elmagyarázzák, hogy az erjesztett sajtok, különösen a camembert, egyedülálló gyártási technológiával rendelkeznek, amely biztosítja a jótékony baktériumok magas koncentrációját. Ezek felelősek a biológiailag aktív anyagok szintéziséért, amelyek pozitív hatással vannak az agyra és a szervezet általános állapotára.

Hogyan illesszük be a camembert-t az étrendbe?

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a sajtot mértékkel fogyasszuk – naponta legfeljebb 50–70 grammot. A camembert jól illik a gyümölcsökhöz, diófélékhez és zöldségekhez. Adható salátákhoz, tálalható önálló ételként vagy fogyasztható teljes kiőrlésű kenyérrel.

Jótékony tulajdonságai ellenére fontos megjegyezni, hogy a camembert magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú termék. A szív- és érrendszeri betegségben, laktózérzékenységben szenvedőknek, illetve a túlsúlyos embereknek kerülniük kell.

A camembert nemcsak egy nagy múltra visszatekintő csemege, hanem olyan élelmiszer is, amely hozzájárulhat a hosszú élethez és az agy egészségéhez. E francia sajt mérsékelt fogyasztása része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek, amely támogatja a szellemi éberséget és a fiatalságot.

Címlapkép: Pixabay

(via magyarhirlap.hu)